Meditazione 1. OM MANI PEME HUNG (IT) 11052008

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Se c'è qualcosa che veramente vuoi conoscere, allora devi ascoltare la tua saggezza interiore.
Il mondo inconscio è immenso ed universale e noi non lo capiamo.
La Meditazione consente a questo mondo di essere lieve, conoscibile e comprensibile.
La Meditazione è imparare ad ascoltare la tua saggezza interiore.
Nel Buddhismo, meditare significa, "rimanere in quello che si è senza sforzo".
Questo stato può essere ottenuto calmando e concentrando la mente.
This state may be brought about by calming and holding the mind,
Il metodo più efficace, se si riesce a farlo, è l'identificazione costante con la propria natura di Buddha.
e l'esperienza di essere sempre in una landa pura.
Quando l'unicità di chi guarda, di cosa e visto e dell'atto di vedere è integra,
in mezzo e tra i tempi della meditazione, l'obiettivo, il Mahamudra è raggiunto.
Ci sono diversi modi per concentrare la mente nel suo stato interiore di Buddha.
Oggi vorrei praticare con voi un mantra,
che può essere tradotto come una preghiera contemplativa.
Ho scelto la versione tibetana di uno dei mantra più antichi e più usati.
Si dice che tutti gli insegnamenti del Buddha vi siano contenuti.
Eccolo: OM MANI PEME HUNG.
Si crede inoltre che pronunciando il mantra, OM MANI PEME HUNG a voce alta,
o silenziosamente a sé stessi,
si invoca l'attenzione potente e benevolente di Chenrezig, la personificazione della compassione.
Vedere la forma scritta del mantra si suppone che abbia lo stesso effetto.
Vorrei sottolineare che forse anche altre preghiere contemplative
da altre religioni sono altrettanto effettive a calmare la mente.
Sono anche tentata di dire, che non è importante cosa significhino queste sillabe.
Ma, dato che questo mantra è pronunciato in tutto il mondo, da migliaia di anni.
Credo certamente che possiamo avere una esperianza personale migliore, se la sua risonanza sta già "vibrando nell'aria".
Ci sono domande fin qui?
Durante la meditazione, per piacere chiudete gli occhi e sedetevi in una posizione comoda
però fate attenzione a non addormentarvi.
Non c'è bisogno di dire che sarebbe meglio rimuovere ogni sorgente di disturbo come telefoni, IM, ecc.
Facilitate e osservate il vostro respiro mentre cominciate a recitare il mantra  OM MANI PEME HUNG in silenzio (mentre espirate).
Molto probabilmente la maggior parte di voi si sente ancora "incastrata" nei pensieri giornalieri anche dopo un po.
Non preoccupatevi di questi pensieri e nemmeno attaccatevi a loro.
Non pensate alla loro qualità e nemmeno al fatto che vi stiano disturbando.
Pensate abbastanza a lungo, finche avrete solo coscienza del fatto che pensiate.
Soltanto una volta che vi siete resi conto che siete pensanti
allora "preferite pensare il mantra":
OM MANI PEME HUNG al posto dei vostri pensieri
E' vitale per voi sapere che usare questo mantra non significa che voi cancelliate i pensieri a forza dalla vostra testa - l'avete scelto, semplicemente lo preferite.
Notate la differenza.
Infatti se continuate a praticare il mantra non avrete bisogno in futuro di alcun mantra.
Ci sono domande?
Allora, tra 20 minuti suonerò la campana per indicare che la meditazione è finita. Mantenete gli occhi chiusi - nessuno vi ruberà nulla.
Fino ad allora "amore e luce e compassione".
OM MANI PEME HUNG. B=))